长期在办公室里坐着，很少运动，爱吃...
这说的是大部分女孩的日常吧，就因为这样，才导致我们的腰部脂肪堆积，腰围越来越粗壮。
要知道大妈和少女最重要的区别之一就是：腰啊
如果你不想成为大妈的体型，每晚把这9个动作练习一遍，少女腰就永远保持住啦
下面是神奇的9个动作，一起练习一遍
1、 卷腹：50下
2、仰卧抬腿：20下
3、空中蹬车卷腹：30下
4、并掌穿梭：50下
5、手肘碰膝：每侧30下
6、剪刀腿：40下
7、交替手触脚踝：60下
8、V字形起：30下
9、平板支撑：20秒
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