日常生活如何预防肩周炎

　　现在坐在办公室里面的人上班是很舒服的，夏天有空调，冬天有暖风，风吹不到，雨淋不到，但是有好的一面就一定会有坏的那一面，在这样的的环境下工作是非常容易患上肩周炎的，这也是一种典型的职业病，肩周炎给患者造成的伤害很大，不仅仅是简单的疼痛而已，所以，在日常生活中如何预防肩周炎呢!

　　1、预防肩周炎最重要的就是要避免长时间的久坐不起。在平时的工作中，不管多么忙碌，我们也要抽时间起来走走，伸伸懒腰，更换一下自己的坐姿，这样能够帮助我们放松肩部的肌肉，减缓疲劳感。

　　2、预防肩周炎的时候我们可以每天晚上做一些扭脖子和甩动胳膊的运动，因为在我们甩动胳膊和扭脖子的时候我们的肩周就会得到锻炼，这个时候我们紧张收缩的肌肉会慢慢的舒缓开来，能够加快肌肉的新陈代谢。

　　3、预防肩周炎还可以每天用热水袋热敷肩膀，因为热敷的时候，我们肩部的血管会受热扩张，这样能够促进肩部的血液循环，加快血液的流动，能够帮助我们放松肌肉，加快新陈代谢，快速的减轻疲劳感。

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