当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量，大约 4～5 公斤。
当一个人低头时——
低头 15 度：颈椎会承受约 12 公斤压力。
低头 30 度：颈椎会承受约 18 公斤压力。
低头 60 度：颈椎会承受约 22 公斤压力。
生理状况下的颈椎，有一个略向前倾的生理弧度。
总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。时间一长，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛可就都找上门了。
建议：
用手机时，脖子放松，不要低头，把手机举到与眼睛平齐的高度比较好。
看书、写字、用电脑、看电视时，也是一样。
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